Начните понимать английский с Puzzle English!
Блог Дмитрия Ивлева
Автор:      Рубрика: Полезные навыки и привычки 2017-08-03

Как можно быстро избавиться от вредных привычек

kak-mozhno-izbavitsya-ot-vrednyih-privyichek

Как можно избавиться от вредных привычек — вопрос, который рано или поздно задает каждый человек. В этой статье я расскажу, как можно быстро избавиться от вредных привычек.

Привет, друзья!

Давненько я уже ничего не писал. Дела, дела, как же без них =)). Сейчас усиленно занимаюсь своим блогом, исправляю различные технические косяки, оптимизирую его. Работы впереди еще много, но в течение трех недель, максимум месяца я планирую все завершить и в дальнейшем больше времени посвящать написанию статей.

Вообще удивительно — еще полгода назад я не думал, что у меня будет свой блог, что я вообще буду писать что-либо, а на сегодняшний день ведение блога стало для меня очень любимым делом, и похоже даже одним из самых любимы, которые меня сейчас сильно увлекают.

Написание статей стало для меня уже привычным делом. Это приятная привычка! Стоит несколько дней не писать, и я уже чувствую, что мне чего-то не хватает. В общем, сегодня я решил исправиться и написать очередную статью. Чтобы статьи получались интересными, я понял, что писать нужно в удовольствие, а не просто потому, что нужно что-то писать.

Тема сегодня очень важная и объемная, будем говорить о вредных привычках — как они появляются, для чего они нам нужны, можно ли обойтись без них и что самое важное, рассмотрим вопрос, который волнует большинство людей — как можно избавиться от вредных привычек, что делать, чтобы максимально ускорить этот процесс.

Я вначале думал — к какой рубрике отнести данную тему «Как научиться», «Мысли вслух», «Полезные навыки и привычки». В принципе она хорошо бы вписалась в любую из них, но в итоге решил остановиться рубрике, посвященной полезным навыкам и привычкам. В какой-то степени избавление от плохих привычек — это полезный навык, поэтому все законно. Ну что, поехали!

Вредные привычки — зачем и почему?



Полезные привычки, вредные привычки — какой контраст! А вообще, что такое привычка? Есть много определений, в том числе и от Википедии. Вот как я понимаю это слово. Привычка, привык, привыкание, привыкать.

Привычка  — это что-то (наше действие, поведение, реакции), ставшее со временем для нас очень обыденным и естественным, хотя изначально таковым не было. То есть это не врожденное, а приобретенное нами в этой жизни или выработанное нами.

Привычки призваны облегчать нам жизнь, иначе бы они не вырабатывались. Согласны? И вместе с тем, есть плохие и хорошие, вредные и полезные привычки. Вопрос — для кого вредные и для кого полезные? И как их классифицировать? Ведь для каждого человека одна и та же привычка может быть как вредной, так и полезной.

izbavitsja-ot-vrednyh-privychek

Сразу приведу пример — привычка учиться. Скажете, что же здесь плохого? Все хорошо до поры до времени, пока человек не впадает в крайности. Очень показательная ситуация чтобы показать ее вред, — когда девушка начинает усиленно учиться, получает второе и третье высшее образование, а в результате страдает ее личная жизнь. Какое-то время ей удается отвлекать себя учебой от страхов и переживаний, заглушать свою боль, но со временем она поймет, что это ложный путь, учеба перестанет доставлять удовольствие, а вопрос отношений так и не будет решен.

Как Вы понимаете, это очень крайняя ситуация, но далеко не единственная, к сожалению. Женщины могут отчаянно уходить в работу и учиться быть самостоятельной, но в итоге окажутся в той же ловушке. Привычка «все делать самому» — очень хороша и полезна для мужчин, но не для женщин! У нас разная природа и об этом нельзя забывать! Еще есть такая ошибка, которую многие совершают, — путают привычки с естественной мужской или женской природой. Это отдельная тема для разговора, постараюсь больше на нее не отвлекаться сегодня.



Так вот, жил человек много лет и в какой-то момент у него выработалась устойчивая привычка. Как это произошло? Привычки не появляются внезапно, нужно много времени, чтобы они стали привычными =)) По определению, привычки — это то, что мы делаем на автомате, даже не задумываюсь об этом. Мы просто понимаем, что нам сейчас это нужно и делаем, или даже делаем не задумываясь ни о чем.

Другими словами, привычки очень сильно связаны с эмоциями. Мы раз за разом переживаем какие-то эмоции и со временем образуются устойчивые нейронные связи в голове, вырабатываются ассоциации эмоций с действиями, которые нам помогают переживать эти эмоции.

Почему же одни и те же эмоции могут быть связаны с разными привычками и как мы выбираем привычки для себя?

Снова вопрос очень непростой, постараюсь все же в двух словах передать свое мнение. С одной стороны, важную роль играет наша собственная природа, то с чем мы родились — опыт прошлых жизней, влияние планет, как хотите, называйте. Именно это во многом определяет наш темперамент и характер, а вернее является фундаментом, на котором будет строиться все то, что мы можем взять из этой жизни.

kak-mozhno-izbavitsya-ot-vrednyih-privyichek-est-po-nocham

С другой стороны, это внешние факторы, социум, окружающие нас люди, обстоятельства. В последнее время эти внешние факторы играют все большую роль. Средства массовой информации, навязанные нам ценности, нормы поведения — этого никто и не отрицает сегодня. Это ни хорошо и не плохо, просто так есть и это приходится учитывать. Именно за счет этого фактора сегодня у людей появляются новые привычки и привязанности, как вредные так и хорошие. Хотя, «хорошая привязанность» — это абсурд по-моему. Любая привязанность нас сдерживает и не дает развиваться.



В каких бы условиях мы не жили, за нами всегда остается право выбора, как нам реагировать на то или иное обстоятельство или ситуацию. Именно эта возможность выбирать делает нас свободными. Это крайне важно понимать, говоря также о привычках. Нам самим решать оставлять привычку или избавляться от нее. Без нашего желания ничего не получится.

От хорошей привычки нет смысла избавляться, но понять хорошая она или плохая не всегда легко. Из-за этого, в том числе так много разногласий между нами. Как я говорил, хорошая привычка для одного может быть вредной для другого человека. В то же время, хорошая и нужная нам привычка сейчас может перерасти со временем в чужеродный, мешающий фактор, от которого лучше избавиться пока не слишком поздно.

kak-mozhno-izbavitsya-ot-vrednyih-privyichek-alcogol

Конечно, хорошо когда все в меру. Но где же она, эта мера, как ее определить? Мне думается, что у каждого она своя, и только слушая себя можно понять, что для нас важно, а что нет. Вопросы, которые можно себе задать, чтобы понять хорошая эта привычка или нет:

  • в каких случаях я так делаю?
  • мне самому нравится так делать?
  • доставляет ли это действие мне неудобство?
  • доставляет ли это действие неудобство людям, которые мне дороги?
  • не ограничивает ли меня эта привычка и не причиняет ли вред?

Избавление от вредных привычек



Допустим, Вы определили, что обладаете привычкой, которая мешает в жизни. Значит, это вредная привычка и от нее стоит избавиться. Как же это сделать? Читайте далее, все скоро прояснится.

Я не просто так зашел издалека, рассматривая этот вопрос. Если перед Вами стоит задача избавления от вредной привычки, а Вы пропустили часть этой статьи, то лучше вернитесь и перечитайте.

Что не работает

Ради интереса я просмотрел с десяток статей на эту тему. Все они очень похожи друг на друга, везде даются примерно одинаковые советы и рекомендации. А вот насколько они ценны, — ой как все сомнительно на мой взгляд. Такое ощущение, что важно было просто что-то написать, а работает оно или нет, уже другой вопрос.

Если объединить, то вот что обычно рекомендуют делать: составьте список своих вредных привычек, продумайте план действий, начните себя контролировать, найдите замену привычке другими менее пагубными привычками. Готовьтесь на долгую и серьезную работу над собой, уменьшайте дозу, наказывайте себя за провинность и несоблюдения плана.

kak-izbavitsya-ot-vrednykh-privychek

Знаете, что я обо всем этом думаю? У большинства эти рекомендации просто не сработают. Мы ведь не роботы, а живые люди. Прибегая к таким советам, Вы лишь еще больше усугубите ситуацию, а к тому же получите дополнительный стресс, чувствуя какие Вы плохие. Вы так задавите себя этим контролем, что станет еще тяжелее, и в результате решите, что все это бесполезно и продолжите жить как раньше с вредной привычкой, откладывая ее решение до лучших времен.

Как же избавляться от плохих привычек



Вот мы и подошли к самому интересному. Все говорят — избавиться, отказаться, отучиться от вредных привычек. Мне кажется, что самое важное — это осознать, а ничто другое. Все плохое, что с нами случается, происходит от незнания и невежества. Мы многое в жизни делаем так до конца и не разобравшись хорошо это или плохо. Если плохо, то насколько плохо.

Ведь изначально мы не хотим причинять себе вред. Это справедливо и для плохих привычек. Почему же они у нас есть? Дело в том, что мы сами все еще сомневаемся, действительно ли плохо то, что мы делаем. Вокруг мы слышим разные точки зрения на одни и те же вещи, как против, так и в поддержку наших действий. Эта самая поддержка хорошо работает и служит оправданием перед самими собой, которая не позволяет сдвинуться с мертвой точки.

Все дело в знаниях. Если у нас будет твердая позиция по какому-то вопросу, то нас не так легко уже сбить с толку. А ведь именно так и происходит. Допустим, мужчина задумался о том, чтобы бросить курить. Он понимает, что это не есть хорошо, т.к. здоровье портится. Но с другой стороны, он снимает таким образом стресс, что тоже для него важно. И вот он встречает знакомого, который в его присутствии закуривает и предлагает ему. Наш герой говорит, что уже бросает. Его знакомый в свою очередь начинает оправдывать курение и делает это очень убедительно. В результате герой соглашается и закуривает.

Знакомая ситуация? Так и будет продолжаться до тех пор, пока мы не перестанем слушать других мнений, хотя где-то в нас уже есть свое собственное. А знаете, почему его знакомый защищает курение? Разве он думает о собеседнике? Нет, он себя оправдывает в первую очередь. Он понимает, что если сейчас проиграет, то совсем скоро ему самому придется меняться, а он еще не готов к этому.

otkaz-ot-vrednih-privichek-kurenie

Сильнее будет тот, кто увереннее в своем решении, кого тяжелее сломать и навязать невыгодное мнение. Именно поэтому так долго длится расставание с вредной привычкой, хотя на самом деле здесь нет ничего сложного. Принятие решения требует больших затрат энергии. Мы всеми силами цепляемся за привычное и знакомое. Нас держат сомнения и страх перед неизвестным. Умение раз за разом справляться со своим страхом отличает успешных людей от всех остальных. Почему я говорю о страхе, а не об ответственности? Кто знает, пишите в комментариях =))

Сколько по времени это может занять? Можно услышать такую цифру — 21 день. Вроде как, главное продержаться это время, а дальше можно считать задачу выполненной. Моем мнение — не обращать внимание на сроки, они лишь в нашей голове. Все зависит от силы нашего решения и от уверенности в правильности своей позиции. Если Вы для себя все уже решили, зачем и почему идете на такой шаг, то решение как правило очень простое и никаких сложностей не возникает.

У всех нас есть вредные привычки, у каждого свои. В тот момент, когда мы их ясно осознаем и понимаем почему хотим от них избавиться, в этот момент все и решается. Ведь очень важно быть честными перед самими собой, тогда все происходит быстро и просто.



Мне приходилось несколько раз избавляться от вредных привычек. Знаете, что объединяет все мои успешные попытки? Уверенность в своем решении и отсутствии всяких сомнений! Я не помню мучений и поэтапного избавления от чего бы то ни было. Все решалось в один момент, в один день, когда я вдруг ясно осознавал, что дальше так не хочу.

Что мне помогало это осознать? Я называю это встряской, пробуждением, когда в один момент ты начинаешь смотреть на привычные ранее вещи совсем по другому. В этот момент ты понимаешь, что выше всего этого, и хочешь быть лучше, чем ты был до этого. Это работает безотказно. Главное, чтобы вас встряхнули по-настоящему!

izbavitsja-ot-vrednyh-privychek-pereedanie

Так вот, небольшой подарок для тех, кто прочитал до конца. Вас ждет такое потрясение, которое точно поможет! Я приготовил для Вас кое-что очень сильное. Вернее я вспомнил, как «это» подействовало на меня в свое время, а также на сотни других людей, которые изменили свою жизнь после этого. Если Вы с этим еще не знакомы, то готовьтесь, что вся Ваша жизнь после этого может кардинально измениться. Не буду больше томить, я имею в виду 7 лекций Сергея Грань. Переходите по ссылке, и узнайте о чем идет речь. Желаю Вам приятного просмотра!

Для тех, кто решил еще немного задержаться, предлагаю поразмышлять над такой поговоркой, которая стала популярной в сети:

«посеешь поступок пожнешь привычку, посеешь привычку пожнешь характер»

Как Вы ее понимаете и согласны ли? Пишите в комментариях. Также мне интересно, как Вы избавляетесь от вредных привычек, какие привычки считаете вредными, и от каких плохих привычек Вы уже избавились?

Вот, наверное, и все, что хотелось сказать по этой теме. Немного меня кидало в стороны, но думаю, что мысль все же удалось донести. Теперь Вы знаете, как можно быстро избавиться от вредных привычек. Надеюсь, что статья была полезной, и Вы нашли для себя что-то ценное.



Вас может заинтересовать

Тренировка глаз для улучшения зрения, гимнастика, 10 упражнений

Успешные люди очень много читают

Знание компьютера, уверенный пользователь пк

Инвестировать в себя

Как научиться английскому языку самостоятельно с нуля

Как научиться быстро печатать на компьютере, 2 тренажера

Планирование своего времени

Как научиться хорошо и классно фотографировать зеркалкой за 7 часов?

7 лучших способов заработка в интернете

Желаю Вам принятия верных решений и уверенности в своих силах!

С уважением, Дмитрий Ивлев.

Начните понимать английский с Puzzle English!


Сундук с сокровищами
Получите ключ от сундука с сокровищами.

Узнайте много интересного и сделайте свою жизнь ярче!
Международный Финансовый ЦентрMBA - City Business SchoolПоказать все обучающие курсы
Оставьте Ваш комментарий или вопрос
  • Рамазан

    Спасибо за статью. Теперь наконец избавлюсь от вредных привычек :) .

    в 5:47 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      Надеюсь, что так все и будет =) Успехов Вам, Рамазан!

      в 7:20 | Ответить
  • Инна

    Опять я не замотивировалась :-D Если я избавлюсь от вредных привычек, мне скучно будет. Люблю кофеек с сигареткой, спиртного усугубить в хорошей компании, ночью навестить холодильник. Самая вредная привычка у людей в жизни — много работать, трудоголизм (говорят психиатры) не лечится и опасней для организма, чем никотин и алкоголь!!! *IN LOVE*

    в 9:40 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      =) Ну да, замотивировать себя на это непросто. Тут должно «накрыть», и возможно, даже неожиданно, а не в тот момент, когда мы готовы уделить вопросу свое внимание. А вот то, что будет скучно жить — мне кажется, что все это отговорки. К примеру, когда я убрал спиртное из своей жизни, жизнь от этого не стала беднее, а наоборот, я открыл для себя много нового, чего раньше не замечал. ;)
      Много работать — это да,.. еще та зависимость! Хотя, что тут называть работой. Если работа — это увлекательное дело, когда душа открывается и есть место творческим порывам, то это даже хорошо, это дает силы, жизнь и молодость!

      в 10:45 | Ответить
      • Татьяна

        Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни (Конфуций). Люди, чьё увлечение стало работой по душе, не назовут работу вредной привычкой и будут от нее получать только удовольствие.

        в 1:14 | Ответить
  • Ирина

    Дмитрий, полностью с вами согласна. Говорить, что без вредных привычек скучно — это просто попытка снять с себя ответственность за свои пороки, но ответственность при этом никуда не исчезает! Алкоголь это вообще яд, легализованный наркотик, особенно если родители распивают при детях, дети с детства перенимают пьянство, как норму жизни.

    в 8:52 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      А еще это от страха перед новым. В зоне комфорта приятно находиться, но это сдерживает нас. Кроме алкоголя много чего еще есть, что не так очевидно, но над чем предстоит потрудиться. Хорошо, что время еще есть =)

      в 10:12 | Ответить
      • Татьяна

        Я не думаю, что алкоголики находятся в зоне комфорта. Скорее всего наоборот. Либо им постоянно надо думать, за что приобрести спиртное, либо, протрезвев, они понимают, в какое дно они скатились и, не желая возвращаться к действительности, опять начинают пить.

        в 1:18 | Ответить
  • Ярослава

    Да, Дмитрий, что-то вас покидало в статье ) Но мысль поймать можно, тем не менее.
    Мне кажется, что человек может избавиться от своих вредных привычек только тогда, когда он действительно этого захочет, по-настоящему захочет. Тогда и сила воли проснется, и стремление появится. И вы правильно сказали, что для начала надо понять, вредна ваша привычка или нет. Вот, например, читая вашу статью, я поняла, что моя привычка поздно ложиться спать, плоха и надо от нее избавляться… Поэтому сейчас я иду спать, а завтра утром еще раз все перечитаю )
    Спасибо вам. Дмитрий, за новые мысли в моей голове!

    в 3:11 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      Благодарю за отзыв, Ярослава! Да, желание что-то изменить очень важно и оно приходит после осознанности.

      в 7:56 | Ответить
  • Галина

    Тема — привычки вредные и полезные -очень актуальна для каждого из нас. Не открою тайну, если скажу, что каждый хотел бы иметь только хорошие, правильные привычки. Я тоже работаю над своими привычками.

    в 5:28 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      Это точно! Но у нас есть отличная возможность осознать их и сделать себя еще лучше.

      в 6:21 | Ответить
  • Татьяна

    Обычно должно что-то серьезное случиться, чтобы человек отказался от вредной привычки, а чаще всего начну с понедельника, который никак нужный не наступает.

    в 10:18 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      А ведь каждый понедельник может стать особенным, стоит только захотеть этого.

      в 6:17 | Ответить
  • Галина

    Вы хотите сказать, что в каждый понедельник начинать с новой привычки…
    4 апреля -закупила продукты на месяц. Крупы, кое-что в морозилку.
    В следующий понедельник 8 апреля думаю начать другой привычкой.
    А вы как вводите новые привычки в свою жизнь?

    в 3:49 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      Можно и так рассматривать. А вообще, я о том, что каждый день хорош. Мы привыкаем откладывать изменения на потом. Конечно, на все нужно время и от расставленных приоритетов многое зависит. Но уж если точно знаем, что это не наше (или наоборот наше) — так зачем же тянуть?! Жизнь и так короче, чем кажется. У меня же как-то плавненько все получается, я люблю пробовать и сравнивать)

      в 6:51 | Ответить
  • Анатолий Светлый

    Чтобы избавиться от вредных привычек и прочего негатива необходимо постоянно развиваться
    и самосовершенствоваться. Работать над собой, становиться лучше. В результате трансформации плохие привычки исчезнут. Только так! Кто не согласен, можете возразить..

    в 1:56 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      Согласен! Тут даже еще такое дело — сначала избавился от одной вредной привычки, потом жизнь изменилась в лучшую сторону. И уже задумываешься, как можно еще ее улучшить; и именно первый результат подстегивает и мотивирует развиваться дальше и работать над собой.

      в 9:27 | Ответить
    • Галина

      Анатолий!!! Согласна, что надо развиваться. Согласна, что надо меняться. Но вот знаю таких, что понимают что надо менять… Как надо менять тоже знают….
      Да только на этом все и заканчивается. Все действия таких людей происходят только в ихнем уме. Это очень печально!!!

      в 10:44 | Ответить
      • Татьяна

        Взять себя в руки, поменять кардинально что-то в своей жизни — на это немногие решаются. Большинство все-таки плывут по течению, а против течения — не хватает силы воли.

        в 1:26 | Ответить
  • Анатолий Светлый

    Один древний мудрец сказал: Человеку, который не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно.
    Печалиться за таких людей и тем более вмешиваться в их жизнь вовсе не стоит. Это их выбор, их судьба и не нам их судить.

    в 1:01 | Ответить
    • Дмитрий Ивлев

      Это точно. Нужно развиваться самим и по-возможности помогать другим людям. Кто-то обратит внимание и тоже так захочет. А когда осознает, что нет никаких границ и препятствий для этого, то вот тогда жизнь изменится и человека уже будет невозможно остановить.

      в 3:56 | Ответить
  • Павел

    Спасибо за детальный анализ причин возникновения вредных привычек!
    А это — «посеешь поступок пожнешь привычку, посеешь привычку пожнешь характер» видоизмененная середина высказывания Уильяма Теккерея, которое в целом виде звучит так: «Посей мысль и пожнешь поступок; посей поступок и пожнёшь привычку. Посей привычку и пожнешь характер, посей характер и пожнешь судьбу». :)

    в 1:36 | Ответить
  • Эмили

    От жутко вредных общеизвестных привычек,(курение,алкоголь),к счастью,я не страдаю;но никак не могу заставить себя правильно питаться,а ребенок постоянно грызет ногти! Нужно с этим бороться,но пока получается не очень…

    в 5:34 | Ответить
    • Галина

      Мне не нравится привычка откладывать дела на потом. Я постоянно с ней борюсь. Но есть такие дела, которые я хочу делать. А есть такие — которые меня не вдохновляют…

      в 12:23 | Ответить
  • Ольга

    что у одного считается вредной привычкой, у другого же — это совсем не вредная привычка.

    в 10:13 | Ответить